Existe uma tendência humana em buscar aquilo que é bom e negar aquilo que é ruim. Mas, sabemos também que sofrimento é inerente ao ser humano e inevitável. O sofrimento resulta do produto da dor e da resistência; Sofrimento = Dor x Resistência Portanto, pode ser...
Ter consciência plena é estar atento ao momento presente, sair do piloto automático e trazer mais foco, confiança e cuidado em tudo que você faz. Mas como praticar essa consciência? Mindfulness é experiencial e podemos praticar de maneira formal, ao sentar em postura,...
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