Hoje comemora-se o dia do atleta profissional… E advinha do que vamos falar? Mindfulness no esporte! O atleta profissional antes de mais nada é um ser humano e está exposto a todas emoções assim como nós. Praticar esporte, além de preparo físico, treinamentos...
Ter consciência plena é estar atento ao momento presente, sair do piloto automático e trazer mais foco, confiança e cuidado em tudo que você faz. Mas como praticar essa consciência? Mindfulness é experiencial e podemos praticar de maneira formal, ao sentar em postura,...
Muitas pessoas praticam o exercício físico como forma de compensação. Ao comer excessivamente, ou comer algo diferente do habitual e como consequência, tentam compensar no exercício. Ao fazer isso, o exercício ganha uma conotação negativa, como se fosse uma punição...
Comentários