A maior angústia da vida moderna é que, não importa o quanto você tente, ou o quão bom você é no trabalho, na dieta ou no exercício, nunca é suficiente. Sempre há alguém mais rico, mais magro, mais disciplinado, esforçado, que te faz sentir fracassado. Ao longo dos...
Apesar da evidência esmagadora de que mudanças na alimentação, mesmo que relativamente pequenas, podem melhorar significativamente a saúde, os profissionais da área da saúde ainda não discutem a nutrição com seus pacientes, tema discutido no artigo “Nutrition...
Hoje comemora-se o dia do atleta profissional… E advinha do que vamos falar? Mindfulness no esporte! O atleta profissional antes de mais nada é um ser humano e está exposto a todas emoções assim como nós. Praticar esporte, além de preparo físico, treinamentos...
Estou no quarto dia do meu Intensivo de Auto Compaixão do famoso programa MSC (Mindful Self-Compassion) dos pesquisadores Kristin Neff e Cristopher Germer e por isso vim compartilhar com você alguns dados já publicados na ciências sobre as mudanças neurais promovidas...
Feliz aniversário São Paulo! Separei lugares especiais de São Paulo (e região) para que você tenha uma experiência única com Mindfulness e meditação 🧘♂. Parabéns, São Paulo, por essa diversidade incrível que você oferece e que nem sempre nos...
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