Somos, de longe, o nosso pior crítico e acreditamos que isso é o que nos mantêm nos alimentando e nos exercitando da melhor forma. Essa crença vem do fato de termos em mente que sendo autocríticos, nos mantemos responsáveis e melhoramos nosso desempenho e, se fossemos...
Estou no quarto dia do meu Intensivo de Auto Compaixão do famoso programa MSC (Mindful Self-Compassion) dos pesquisadores Kristin Neff e Cristopher Germer e por isso vim compartilhar com você alguns dados já publicados na ciências sobre as mudanças neurais promovidas...
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